PMS atau Premenstrual Syndrome memang nyebelin. Tapi sebetulnya ada lho, makanan yang bisa mengurangi rasa sakit PMS saat datang melanda. hmm, apa saja yaa ???
NO KAFEIN > Sebaiknya hidari makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi ataupun softdrink .
KALSIUM > kita bisa mendapatkan kalsium di dalam susu tanpa lemak, jus jeruk, yoghurt serta biji almond. Penelitian membuktikan, cewek yang megkosumsi 1200 mg kalsium setiap hari dapat mengalami pengurangan gejala PMS eperti kram dan perasaan kembung serta perubahaan mood. Bahkan para ahli memperkiraka kalu sebetulnya PMS itu disebabkan karena kurangnya mengkonsumsi kalsium.
MAGNESIUM > Mineral super penting ini mempunyai efek yang sama dengan kalsium dalam mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Penelitian ini menunjukkan kalau cewek yang mengkonsumsi 200 mg magnesium sehari menguragi rasa kembung dan rasa nyeri pada payudara sampai hampir 40%.
Magnesium banyak terdapat pada tahu da sayuran hijau seperti brokoli dan bayam
PMS ? no problem !
FRESH dalam 1 minggu
buat cewek cewek nih tentunyaa yang banyak kegiatan, mungkin badan dan muka jadi lebih kusam dan kita akan merasakan bete. Hmm bagaimana yaa menghilangkan bete dan membuat FRESH kembali badan dan muka kita.
Ini tipsnyaa :
a. COKELAT
tanpa disadari cokelat membuat kita lebih senang aripada sebelumnya, jangan memikirkan efek lemaknya karena ternyata di dalam cokelat tidak terdapat lemak yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih ber'isi'. Zat yang ada di dalam cokelat mampu memacu otak kita memproduksi lebih banyak hormon endorphine yang bisa bikin kita merasa senang dalam sekejab.
b. EKSPERIMEN CANTIK
Tampil cantik, selalu bisa bikn kita semangat. Coba buka kulkas dan temukan buat nanas. Kupas dan potong, lalu gosokkan pada bagian siku atau tumit. Enzym pada buah nanas dapat mengangkat sel kulit mati, basuh tubuh dengan air dingin lalu semprotkan body mist oil.
c. RAMBUT BARU
Jangan takut dan jangan ragu untuk potong rambut. Cari model rambut di majalah edisi terbaru, pilih yang pas buat kita, lalu pergi ke salon langganan. penampilan baru nggak cuman membuat kita terlihat fresh di luarnya saja, tetatpi mebuat kita jauh lebih bersemangat.
mengapa penampilan itu perlu ?
hemm mungkin bagi sebagian orang, PENAMPILAN itu bukan nomer SATU tetapi faktanya dimanapun kita berada penampilan adalah hal yang harus diUTAMAkan. Bagaimana tidak ? Setiap kita bertemu dengan orang yang kita kenal maupun tidak yang dilihat pertama kali adalah PENAMPILAN kita, karena dari penampilan orang bisa menilai bagaimana sih karakter dari diri kita. Maka dari itu apabila penampilan kita rapi bersih maka orang akan menilai kita dengan kesan yang baik. Sedangkan apabila penampilan kita tidak rapi atau acak-acakan maka orang akan menilai kita dengan kesan yang buruk.
ESPADRILLE SHOES
SEPATU tertutup atau sepatu sandal yang bersol nyaman dan pada bagian tumitnya meninggi ini disebut sepatu ESPADRILLE(dibacanya ess-pa'-dril). Alas kaki ini populer perama kali pada tahu 1940-an berbagai sepatu 'pengantar kamar mandi'. Jadi, kalau mau kekamar mandi atau sehabis mandi, dulu wajib memakai sepatu ini. Enggak kebayangkan bagaimana ya?
Kemudian dikembangkan lagi pada tahun 1970-an dengan model sol lebih bervariasi dari bahan bahan yang bermacam-macam. Dan model sepatu ini digemari dari berbagai kalangan, hingga desainer-desainer kelas dunia.
TIPS BERGAYA KEREN DI DEPAN KAMERA
HARI GINI ? heem foto adalah hal yang tidak asing lagi bagi kita. Disemua tempat apapun kondisinya pasti foto adalah yang paling tiak akan dilupakan. Tetapi bagaimana kalau gaya yang kita gunakan hanya itu itu saja ? Hitung hitung buat mengembangkan kreatuvitas gaya, coba liat TIPS berikut ini :
a. LATIHAN DULU : Paling bagus kita banyak berlatih latihan pose didepan kaca di rumah, kalau kita lagi sendirian, mungkin ide dan 'kegilaan' kita bisa keluar. Tidak usah malu kalau punya HP lenih bagus ! PRACTICE MAKE PERFECT !
b. BERANI EKSPERIMEN : Beranikan diri bikin gaya atau ide yang unik. Kalau kita punya khayalan pose tertentu, kenapa tidak kita gunakan ?
c. MAIN MIMIK : Janagn cuma senyum saja atau muka juek saja. Sesekali bikin mimik takut,terkecut, atau jelek sekalipun. Tidak perlu takut karena terlihat tidak cantik. Semakin ekspresif, hasil foto kita makin oke :)
MEMILIH SIKAT GIGI
Sudah tau belum ? jenis SIKAT GIGI yang baik itu seperti apaa ?
Jgan lihat dari bentuk dan kemasannya saja ya, yang penting FUNGSInya yaaa :)
ini adalah tips memilih sikat gigi yang baik :
1. Pilih sikat gigi yang bertangkai lurus karena mudah dipegang dan digerakkan.
2. Pilih sikat gigi yang kepalanya agak kecil supaya bisa masuk ke berbagai bagian mulut.
3. Jauhi bulu sikat yang terlalu keras karena akan melukai gusi dan mengikis lapisan gigi. Bulu sikat yang terlalu lunak pun juga tidak bagus karena daya membersihkannya pin kurang.
DIET SEHAT
10 Cara Diet Sehat & Sederhana
